ビタミンA 効果 効能

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ビタミンAの効果と効能エントリー一覧

目の健康のためにビタミンA
ビタミンAは目の健康を保つために必要不可欠なビタミンだということをご存知でしょうか?例えば、映画館に行って明るい所から暗い所に入った時に、目は徐々にその環境に慣れていきます。これを「暗順応」と呼びますが、そのような場合、ビタミンAが不足していると暗い所ではどんどん目が見えなくなり、『夜盲症』を引き起こす場合もあるのです。さらに欠乏が続くと、最後には失明をしてしまう危険性もあります。また、ビタミンAを意識的に摂取することで、眼精疲労や、最近ではよく耳にすることのある症状『ドライアイ』を防ぐ効果があ...
肌の健康のためにビタミンA
肌に良いビタミンといえばビタミンCと答える方が多いのですが、ビタミンAもまた摂取することによって素晴らしい効果を発揮するビタミンです。ここで詳しくご紹介しましょう。ビタミンAが肌にどのような作用があるのかはあまり知られていませんが、乾燥してしまう方や若返りを目指したいという方は、ビタミンAを摂取することをお勧めします。なぜならこのビタミンには、肌や粘膜の新陳代謝を促す効果だけでなく、老化を防止する働きをもっているからです。老化は誰しもか経験するものですが、鏡を見るたびにシワが増えたり、ハリがなく...
風邪の予防にビタミンA
ビタミンAを摂取することによって様々な効果をもたらすことがこれまでの研究でわかってきましたが、風邪を予防する力があるということをご存知でしょうか?日常生活の中で、様々な理由で身体に不調を感じる方と常に健康を維持されている方がいますが、その個人差の理由に食生活が深く関わっています。特に季節の変わり目など、少し環境が変わるだけで風邪を引いてしまう・・・そんな方は食生活を改善し、予防を意識することが大切です。そこで欠かせないビタミンこそが、ビタミンAなのです。風邪予防としてあまり馴染みのない方も多いと...
がんの予防にビタミンA
ビタミンAはがんの予防に適しているということをご存じない方も少なくありません。その発見は1926年、現在の国立健康・研究所(昔の内務省研究所)の藤巻良知によって明らかになりました。実験の結果、ビタミンA欠乏症のネズミが胃がんや上皮細胞が多く発生するということが確認されたのです。また、その結果を経て、ビタミンAの発がんを抑制する作用があるいうことが様々な動物実験によって報告され、ビタミンAを摂取することが「がん」予防に効果的であるということが、確認されています。しかし、だからといって大量にこのビタ...
アンチエイジングに効くビタミンA
最近、テレビや雑誌などでも取り上げられる言葉「アンチエイジング」。これは、肌の若返りを目指し、老いを防ぐことを目的としたものです。特に老化が出やすい場所といえば、「顔」。加齢と共に、シワやたるみ、吹き出物など様々なトラブルが起こります。老いは誰しも感じるものなので仕方がないこと・・・とどこかであきらめてはいるものの、よい方法はないのか、若々しくいたいという思いは多くの方がおもちです。そこで注目されているのが、アンチエイジングであり、美容業界でも様々な方法によって、シミやしわ、ニキビなどトラブルの...
子供の成長のためにビタミンA
ビタミンAは子供の成長に、深く関わりのあるものなので、どのようなことに気をつけなければならないか、しっかりと把握しておきましょう。妊娠中のビタミンA摂取について女性が妊娠すると、体内に入るビタミンは赤ちゃんへと運ばれていきます。妊娠初期の方にとってはビタミンAの不足や過剰摂取は気をつけなければなりません。妊娠初期といえば、胎児が身体にとって大切な器官を形成していく大切な時期です。ここで、ビタミンAが不足してしまったり、過剰に摂取すると胎児の奇形発生の危険の可能性があります。特に妊娠前からサプリメ...
動脈硬化予防にビタミンA
ビタミンAの効能は様々なものがありますが、病気の予防にも深く関わっています。特に、動脈硬化の予防としては大活躍するビタミンなのでよく覚えておきましょう。人間の体内には、活性酸素というものがあり、過剰に発生してしまうと元気な細胞を酸化させ、老化やがんを引き起こします。それだけでなく、活性酸素は悪玉コレステロールを酸化させることで血管を傷つけるため、動脈は硬くなったり詰まったり、弾力を失ってしまいます。このような状態によって動脈硬化が進むと血液の流れが悪くなり、スムーズに血が運ばれなくなり、日本人の...